今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
+ `1 M2 _, B- S! p( B* l8 r/ q太陽當空照，汗水把我找
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% @4 C8 |9 y! q( C今天，隨州發(fā)布
* ]5 a; ]- u) Z7 m$ m3 n. I  x, r# F高溫黃色預(yù)警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
* }+ h: a& w# F& [# o. s2 b7 a真滴是好！熱！?。?font class="jammer">) ~' @5 o5 {& `2 s7 Q

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想念30℃以下的日子
( j2 K$ l, a4 F/ }, V: J想念下雨的日子
+ G2 D/ v5 N3 m. F5 F. }2 o/ J想念...
9 q) g* v5 r" `3 \$ f6 I/ o想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
8 v' a- [1 b3 A4 r& a5 ^; K結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...


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/ L# C  A2 G  E* y1 e; `看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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% f- Q1 c2 b' e. ^2 E而且三伏天還沒過完
+ k) d7 F5 O( }& N7 ]/ ?' n% w- B現(xiàn)在還處在“中伏”
' q$ Q6 N1 e! P9 ~5 |; W對于隨州來說
8 U1 T* N6 q3 S; [三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?font class="jammer">  K/ ~& ]9 \3 b
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
- ?7 @, w- u2 Y# K1 Z& p/ k呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
% W% w4 ?$ y4 O; f1 W遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
- F+ j5 ^- r  N7 w4 r% K" S請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

3 I3 T; L6 ^/ @# q0 y. k5 e　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
) L, f  p: z' V& U1 I$ j潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
) X* z/ z* }5 _2 ]4 p調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
8 ]% r& G0 N$ X, ^來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報


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