今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
* W) G7 Y) V$ q4 l( b4 c/ M9 @" k都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
3 g6 Z9 t" g  o/ Q未來三天局地氣溫將超37℃
* |- h. y* n  w) a; Z提醒市民注意防范
( S6 N3 F  Z4 u. m3 I真滴是好！熱！??！
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想念30℃以下的日子
9 e# A3 G7 i$ x7 W3 p8 q想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

8 r6 D0 B0 r4 d' u: m! p立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
6 O3 Q& @4 U7 N. V, D想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預報
結果好像發(fā)現了什么不得了的事情...

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看到了嗎？
4 j# X0 N9 T5 ^6 h7 Q, y5 l雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

# j9 q# N% K, K# `+ t8 q立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
現在還處在“中伏”
6 D2 T# p( Y8 Z+ o% V6 M6 }對于隨州來說
) d$ B9 m! Y$ _0 B8 s三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
. r( E4 I  E  o3 Y2 N* P% t大家堅持?。?br /> 7 K- k: c& v; Z! m& H# `- y; ]再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
" |: d; {8 u& {呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
+ i2 d1 B9 w1 f) r1 t4 X" t" C$ c遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
9 g- I, y& k' G8 ~/ Z) k# {請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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8 @4 \  V+ a! `6 y　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現情緒低落等表現，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。
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  l+ `: K! [: S! m養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
9 X, B# e" E+ h, o調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


$ d9 C2 I2 w, I( b! o; v: m0 D適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

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