氣虛血虧 滋陰補血5大食療方試試

寧寧

　　補氣血對很多女性朋友來說是比較需要關注的，因為氣血不好就會出現(xiàn)很多問題，輕一些的是臉色比較差，蒼白憔悴，嚴重的會對身體產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　不要小看氣血問題，平時出現(xiàn)一些輕微的癥狀，就要注意調(diào)養(yǎng)了，嚴重的還是得去看醫(yī)生，吃藥治療。

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　　在日常生活中，有許多食物是可以幫助補氣補血的，大多數(shù)食材都是有相應的治療功效的。想要補氣補血，可以常吃寫紅色的食物，如紅棗、紅豆、紅糖等，也可以泡枸杞茶、玫瑰花茶補氣養(yǎng)顏，有條件的話，則可以給自己煲一些補血滋陰的湯藥。

　　有哪些湯藥是能夠補氣補血，調(diào)理氣色的呢？下面介紹5款食療，通過常見的食材與藥材一起煲湯，幫助補血養(yǎng)血，滋陰益陽。

　　一、天麻燉雞湯

　　這道湯的主要功效是補血熄風，天麻的主要功效是定驚熄風，雞湯則可以補益身體，補血和血。

　　所需材料：天麻、老母雞、姜片

　　制作步驟：

　　1.將天麻洗凈稍微浸泡待用；

　　2.老母雞處理干凈后剁成塊狀，過開水焯一遍去掉一些油；

　　3.將浸泡過的天麻，焯過的雞肉塊和姜片一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉約3個小時即可。

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　　二、蓮藕黑豆燉鯰魚

　　這道藥湯的主要功效是補血益陽，滋陰潤燥。材料中的蓮藕有清熱涼血、健脾開胃的功效，黑豆可以補腎，鯰魚有補中益陽的功效。

　　所需材料：蓮藕、黑豆、鯰魚、沙參、豬脊骨、姜片

　　制作步驟：

　　1.蓮藕洗凈，刮去表皮，切成塊狀備用；

　　2.鯰魚處理干凈后，用油鍋煎成微黃的狀態(tài)；

　　3.豬脊骨洗凈后，用刀或者其他工具敲裂；

　　4.沙參、姜片洗凈；

　　5.將所有材料一起放入鍋中，加入適量清水，一起燉湯，大火燒開改小火慢燉，大約兩個小時后即可食用。

　　三、鮑魚燉雞湯

　　這道湯品的功效是壯陽補腎補血，鮑魚與雞湯的補益作用想必不需要多說，兩者加在一起，可以起到更好的補腎補血作用。

　　所需材料：鮑魚、老母雞、豬尾骨、火腿、姜片、蔥

　　制作步驟：

　　1.鮑魚用鹽擦洗后用水沖干凈備用；

　　2.老母雞處理干凈后切成塊；

　　3.豬尾骨洗凈切段；

　　4.火腿切片，蔥姜洗凈；

　　5.起油鍋將蔥姜炒香后，加半鍋水煮開，將豬尾骨放入開水中再次煮開，約兩分鐘后，把雞肉塊、鮑魚也放進去煮開三分鐘，之后將豬尾骨、雞肉、鮑魚撈起來洗凈瀝干；

　　6.把煮過的的材料與火腿片一起放入燉盅里，加適量清水，隔水燉，大火燉20分鐘改成小火燉3個小時候，之后就可以食用了。

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　　四、紫河車燉牛肚

　　這道湯品的主要功效是益氣補血，同時還有平喘止咳的作用。

　　所需材料：紫河車、牛肚、黨參、王不留行、通草、姜蒜

　　制作步驟：

　　1.將所有材料清洗干凈，牛肚用開水焯過之后撈起切塊；

　　2.將各類藥材用藥材包裝好備用；

　　3.用油鍋將蔥蒜炒香后放入燉盅中，將其他材料也一起放進去，加水和米酒及適量胡椒粉一起隔水燉3個小時左右即可。

　　五、赤小豆魚湯

　　這道湯品的主要功效是滋陰養(yǎng)氣，潤燥補肺。

　　所需材料：赤小豆、生魚、無花果、江珧柱、姜片

　　制作步驟：


　　1.將所有材料洗凈，赤小豆、無花果和江珧柱加清水浸泡；

　　2.生魚處理過后用油鍋煎至微黃，灑點點水后撈起放入燉罐中；

　　其他材料全部加入燉罐后，放適量清水進行燉煮，大約兩個小時之后即可食用。