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普通會(huì)員 TA的每日心情 | 開(kāi)心 2021-3-25 16:41 |
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補(bǔ)氣血對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)是比較需要關(guān)注的,因?yàn)闅庋缓镁蜁?huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題,輕一些的是臉色比較差,蒼白憔悴,嚴(yán)重的會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
不要小看氣血問(wèn)題,平時(shí)出現(xiàn)一些輕微的癥狀,就要注意調(diào)養(yǎng)了,嚴(yán)重的還是得去看醫(yī)生,吃藥治療。
氣虛血虧吃什么好 氣虛血虧食療方法 氣虛血虧中醫(yī)食療方法
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在日常生活中,有許多食物是可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的,大多數(shù)食材都是有相應(yīng)的治療功效的。想要補(bǔ)氣補(bǔ)血,可以常吃寫(xiě)紅色的食物,如紅棗、紅豆、紅糖等,也可以泡枸杞茶、玫瑰花茶補(bǔ)氣養(yǎng)顏,有條件的話,則可以給自己煲一些補(bǔ)血滋陰的湯藥。
有哪些湯藥是能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血,調(diào)理氣色的呢?下面介紹5款食療,通過(guò)常見(jiàn)的食材與藥材一起煲湯,幫助補(bǔ)血養(yǎng)血,滋陰益陽(yáng)。
一、天麻燉雞湯
這道湯的主要功效是補(bǔ)血熄風(fēng),天麻的主要功效是定驚熄風(fēng),雞湯則可以補(bǔ)益身體,補(bǔ)血和血。
所需材料:天麻、老母雞、姜片
制作步驟:
1.將天麻洗凈稍微浸泡待用;
2.老母雞處理干凈后剁成塊狀,過(guò)開(kāi)水焯一遍去掉一些油;
3.將浸泡過(guò)的天麻,焯過(guò)的雞肉塊和姜片一起放入燉鍋中,加入清水后隔水燉約3個(gè)小時(shí)即可。
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二、蓮藕黑豆燉鯰魚(yú)
這道藥湯的主要功效是補(bǔ)血益陽(yáng),滋陰潤(rùn)燥。材料中的蓮藕有清熱涼血、健脾開(kāi)胃的功效,黑豆可以補(bǔ)腎,鯰魚(yú)有補(bǔ)中益陽(yáng)的功效。
所需材料:蓮藕、黑豆、鯰魚(yú)、沙參、豬脊骨、姜片
制作步驟:
1.蓮藕洗凈,刮去表皮,切成塊狀備用;
2.鯰魚(yú)處理干凈后,用油鍋煎成微黃的狀態(tài);
3.豬脊骨洗凈后,用刀或者其他工具敲裂;
4.沙參、姜片洗凈;
5.將所有材料一起放入鍋中,加入適量清水,一起燉湯,大火燒開(kāi)改小火慢燉,大約兩個(gè)小時(shí)后即可食用。
三、鮑魚(yú)燉雞湯
這道湯品的功效是壯陽(yáng)補(bǔ)腎補(bǔ)血,鮑魚(yú)與雞湯的補(bǔ)益作用想必不需要多說(shuō),兩者加在一起,可以起到更好的補(bǔ)腎補(bǔ)血作用。
所需材料:鮑魚(yú)、老母雞、豬尾骨、火腿、姜片、蔥
制作步驟:
1.鮑魚(yú)用鹽擦洗后用水沖干凈備用;
2.老母雞處理干凈后切成塊;
3.豬尾骨洗凈切段;
4.火腿切片,蔥姜洗凈;
5.起油鍋將蔥姜炒香后,加半鍋水煮開(kāi),將豬尾骨放入開(kāi)水中再次煮開(kāi),約兩分鐘后,把雞肉塊、鮑魚(yú)也放進(jìn)去煮開(kāi)三分鐘,之后將豬尾骨、雞肉、鮑魚(yú)撈起來(lái)洗凈瀝干;
6.把煮過(guò)的的材料與火腿片一起放入燉盅里,加適量清水,隔水燉,大火燉20分鐘改成小火燉3個(gè)小時(shí)候,之后就可以食用了。
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四、紫河車(chē)燉牛肚
這道湯品的主要功效是益氣補(bǔ)血,同時(shí)還有平喘止咳的作用。
所需材料:紫河車(chē)、牛肚、黨參、王不留行、通草、姜蒜
制作步驟:
1.將所有材料清洗干凈,牛肚用開(kāi)水焯過(guò)之后撈起切塊;
2.將各類(lèi)藥材用藥材包裝好備用;
3.用油鍋將蔥蒜炒香后放入燉盅中,將其他材料也一起放進(jìn)去,加水和米酒及適量胡椒粉一起隔水燉3個(gè)小時(shí)左右即可。
五、赤小豆魚(yú)湯
這道湯品的主要功效是滋陰養(yǎng)氣,潤(rùn)燥補(bǔ)肺。
所需材料:赤小豆、生魚(yú)、無(wú)花果、江珧柱、姜片
制作步驟:
1.將所有材料洗凈,赤小豆、無(wú)花果和江珧柱加清水浸泡;
2.生魚(yú)處理過(guò)后用油鍋煎至微黃,灑點(diǎn)點(diǎn)水后撈起放入燉罐中;
其他材料全部加入燉罐后,放適量清水進(jìn)行燉煮,大約兩個(gè)小時(shí)之后即可食用。
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