【健康·知識(shí)】樂觀者睡得更好

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美國一項(xiàng)研究顯示，樂觀者普遍比悲觀者睡眠時(shí)間更長、睡眠質(zhì)量更好。

伊利諾伊大學(xué)厄巴納-尚佩恩分校調(diào)查超過3500名32歲至51歲成年人后得出上述結(jié)論。研究人員首先發(fā)放調(diào)查問卷，依據(jù)問卷結(jié)果給研究對(duì)象樂觀程度打分，最低6分，代表樂觀程度最低；最高30分，代表樂觀程度最高。然后，研究對(duì)象自述睡眠狀況，給上個(gè)月整體睡眠質(zhì)量和時(shí)長打分。研究人員借助可穿戴裝置估算他們每晚實(shí)際睡眠時(shí)長，評(píng)估他們是否有失眠癥狀、難以入睡等狀況。

結(jié)果顯示，研究對(duì)象樂觀程度得分越高，自我報(bào)告睡眠質(zhì)量非常好的幾率增加越顯著，睡眠時(shí)間越充足，更可能每晚睡夠6小時(shí)至9小時(shí)。與悲觀者相比，樂觀者沒有失眠癥狀或其他問題的可能性增加74%。

研究人員在英國《行為醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表論文，說這項(xiàng)研究顯示，即使“考慮社會(huì)人口學(xué)因素、健康狀況和抑郁情況等多個(gè)變量，樂觀程度顯著關(guān)聯(lián)自述睡眠情況的多個(gè)特征”，如睡眠時(shí)長和質(zhì)量。不過，這項(xiàng)研究沒有涉及二者為何關(guān)聯(lián)。研究人員猜測(cè)，樂觀可能會(huì)緩解精神壓力，幫助人們夜間睡得更安詳。

來源：新華社