隨州論壇
標(biāo)題: 【健康·知識(shí)】樂(lè)觀者睡得更好 [打印本頁(yè)]
作者: 隨州日?qǐng)?bào) 時(shí)間: 2019-8-12 17:11
標(biāo)題: 【健康·知識(shí)】樂(lè)觀者睡得更好
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，樂(lè)觀者普遍比悲觀者睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量更好。
伊利諾伊大學(xué)厄巴納-尚佩恩分校調(diào)查超過(guò)3500名32歲至51歲成年人后得出上述結(jié)論。研究人員首先發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，依據(jù)問(wèn)卷結(jié)果給研究對(duì)象樂(lè)觀程度打分，最低6分，代表樂(lè)觀程度最低；最高30分，代表樂(lè)觀程度最高。然后，研究對(duì)象自述睡眠狀況，給上個(gè)月整體睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)打分。研究人員借助可穿戴裝置估算他們每晚實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)，評(píng)估他們是否有失眠癥狀、難以入睡等狀況。
結(jié)果顯示，研究對(duì)象樂(lè)觀程度得分越高，自我報(bào)告睡眠質(zhì)量非常好的幾率增加越顯著，睡眠時(shí)間越充足，更可能每晚睡夠6小時(shí)至9小時(shí)。與悲觀者相比，樂(lè)觀者沒(méi)有失眠癥狀或其他問(wèn)題的可能性增加74%。
研究人員在英國(guó)《行為醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表論文，說(shuō)這項(xiàng)研究顯示，即使“考慮社會(huì)人口學(xué)因素、健康狀況和抑郁情況等多個(gè)變量，樂(lè)觀程度顯著關(guān)聯(lián)自述睡眠情況的多個(gè)特征”，如睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。不過(guò)，這項(xiàng)研究沒(méi)有涉及二者為何關(guān)聯(lián)。研究人員猜測(cè)，樂(lè)觀可能會(huì)緩解精神壓力，幫助人們夜間睡得更安詳。
來(lái)源：新華社
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