醫(yī)生拍魔性段子勸人減肥 正確減肥才有效

捕風捉影

這位醫(yī)生會說一些冷笑話，再配上他自己獨特的東北腔，被網(wǎng)友們稱為最魔性的醫(yī)生。網(wǎng)絡(luò)上他的段子在瘋傳幾個月之后，很多的患者對于減肥的知識也有了一定的了解，同時也起到了他希望可以勸人減肥的初衷。減肥，這是屬于一種減少人體過多的脂肪，以及體重為目的方式，適度的減肥可以降低患上肥胖癥的風險。但是目前市場上有著很多類型的減肥產(chǎn)品，很多商家為了能夠爭取更多的利潤，用夸大化的宣傳的手法來吸引客戶的眼球。事實上，減肥還需要自身的努力才行。

　　在醫(yī)學(xué)上導(dǎo)致肥胖主要的原因分為兩種：

　　第一，單純性的肥胖，單純性的肥胖，目前在醫(yī)學(xué)上并沒有明確的發(fā)病原因，可能會與遺傳以及飲食上和運動，習慣上等一些因素有關(guān)。在很多的肥胖者里面有50%以上都屬于單純性的肥胖。

　　第二，繼發(fā)性肥胖，一般導(dǎo)致繼發(fā)性肥胖是可能患者服用了某些藥物，也有可能患者本身患有肥胖的癥狀。
現(xiàn)在很多人都想要保持自己的形體，很多肥胖的人群在計劃自己減肥的歷程過程中都會走錯路，那么如何正確的減肥呢，可以參考一下減肥科醫(yī)生的建議：

　　第一，在飲食上，減肥的人群在飲食方面要趨向清淡化，少吃一些鹽，咸的東西少吃一些，以及經(jīng)過加工之后帶有醬油的食物，要控制好自己熱量的輸入以及脂肪攝入，定期做好對自己體重的觀察，在飲食上減少一些肥肉的攝入，多吃一些魚類以及家禽，過于甜的食物也不要多吃，它會增加我們體內(nèi)的熱量。在早餐的時候盡量吃的簡單一些，主要以低脂肪的食物為主，每天可以多餐少食，不僅可以讓我們的血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，也可以避免我們情緒過于沖動，也可以起到一種減肥的效果。第二，多吃一些蔬菜水果，早餐的時候可以吃全麥面包，還有纖維素較多的水果可以多些攝入，不僅可以起到補充身體維生素C的作用，同時也起到一個減肥的作用。（99健康網(wǎng)）