冬季坐月子 該如何避免落下月子病

寧寧

     冬季坐月子不注意的話是比較會(huì)容易落下月子病的，那么冬季坐月子怎么樣才能避免落下月子病呢？下面就一起來看看吧！

　　一想到冬天，冷地瑟瑟發(fā)抖！坐月子，要頂著個(gè)油頭！還要在冬天坐月子，想想都頭疼喲！
在冬季，剛生產(chǎn)完的新媽咪，身體極度虛弱，一點(diǎn)小風(fēng)小寒就會(huì)感覺寒冷，稍不注意保暖就容易感冒受寒，不利于身體恢復(fù)。因此在秋冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當(dāng)然不是，新媽媽產(chǎn)后坐月子除了注意保暖，而一些特別事項(xiàng)在這個(gè)寒冷的季節(jié)里更加不能忽視！

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恰當(dāng)進(jìn)行身體洗浴

　　洗浴時(shí)間：

　　冬天坐月子，如果身體沒有特殊情況，宜在產(chǎn)后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于氣溫較低，所以要注意防寒。浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間以5-10分鐘為宜。切忌接觸較冷的水，以免引起腹痛或者日后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等不適。

　　提醒產(chǎn)婦！不宜空腹洗浴，但也不宜在飽食后馬上洗??；由于會(huì)陰部有傷口，所以不要采取坐浴。

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　關(guān)于清洗會(huì)陰：

　　要細(xì)心呵護(hù)會(huì)陰部。每次如廁后都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行熱敷；如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)請醫(yī)生及時(shí)處理。

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　　注意通風(fēng)

　　長期不通風(fēng)的房間，空氣中細(xì)菌密度高，很容易導(dǎo)致各種疾病。產(chǎn)婦房間要清潔，明亮，通風(fēng)好。通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶應(yīng)該換到另一房間，或蓋好被子，不要讓風(fēng)直吹。 一般每天通風(fēng)兩次，每次通風(fēng)20-30分鐘。

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穿衣注意事項(xiàng)

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。在衣著上給新媽媽提出以下建議：

　　1、衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色鮮艷、活潑的居家服。

　　2、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時(shí)最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

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　3、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí)，最好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。

　　4、為防止產(chǎn)生感染和過敏，應(yīng)避免選用化纖類內(nèi)衣。

　　5、“寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時(shí)穿上，以免受寒。


　　6、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍的作用。

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睡覺注意事項(xiàng)

　　外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。