冬季胃病高發(fā)期 3個方法巧調(diào)理

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    冬天是最容易引發(fā)胃病的出現(xiàn)，那么你知道在冬季的時候如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃吃什么比較好呢？

　　現(xiàn)在患有胃病的人是越來越多了，可以說基本是每個人都有過。患上胃部的原因大部分是因為飲食不規(guī)律所引發(fā)的，沒有發(fā)作的時候，大家覺得沒什么事情，一旦發(fā)作的時候，卻有痛苦難耐，這個讓很多人變得非常的害怕，那么你知道胃病調(diào)理有哪些方法嗎？試試中醫(yī)推薦的幾個妙招吧。

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胃病怎么調(diào)理好

　　注意保暖

　　胃病出現(xiàn)的時間基本是在秋冬季節(jié)的時候，因為這個時候天氣變冷，如果沒注意保暖的話，就很容易讓胃病，所以想要調(diào)理的話，就必須要適時的增減衣服，在晚上的時候還有蓋好被子，不然要腹部著涼，不然是很容易引發(fā)胃病，嚴重的話還會讓胃病加重。

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　運動護理

　　患有腸胃病的患者，在平時的時候一定要根據(jù)自己的體征來進行適合自己的運動量，這樣可以幫助身體提高抵抗力，不會出現(xiàn)病情加重的情況，也會讓抗病因子慢慢保護腸胃，讓腸胃慢慢變得健康。

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飲食調(diào)理

　　其實引發(fā)腸胃出現(xiàn)問題是一個原因是因為飲食，比如經(jīng)常吃辛辣的食物。所以在平時我們一定要吃清淡的飲食，也可以吃一些養(yǎng)胃粥，這樣可以幫助我們保護胃部的健康。另外一定要注意定時定量的飲食，不要再出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況了。

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常見養(yǎng)胃粥

　　核桃板栗粥

　　材料：核桃、板栗、大米。

　　做法：先把核桃仁切成小粒小粒的；板栗去殼之后也切成小粒；大米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入大米熬煮半個小時，然后再倒入板栗跟核桃，接著熬煮20分鐘后加入適量的雞精。

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　山藥百合粥

　　材料：山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

　　做法：先把山藥洗凈切片；大棗去核。其他材料泡水半個小時之后再洗凈。先把材料倒入適量的清水，然后再把全部的材料都倒入鍋里；大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一點的可以趁煮熟的時候加入適量的冰糖。

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沙參大米粥

　　材料：沙參、大米、冰糖。

　　做法：先把沙參打碎，大米洗凈，然后把大米燉煮成粥之后再加入沙參跟適量的冰糖，攪拌燉煮2分鐘后即可食用。

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　南瓜瘦肉粥

　　材料：南瓜、瘦肉、大米。

　　做法：先把南瓜洗凈去皮之后再切成小塊；瘦肉洗凈切小片；梗米洗凈。先把南瓜跟梗米一起放鍋里熬煮半個小時，然后再加入瘦肉燉煮到大米的花心開花的時候再放入適量的調(diào)味料。