三伏天容易出現苦夏 該怎么調理才好

寧寧

在三伏天階段，很容易出現苦夏的情況。如果出現苦夏該怎么辦？如何調理才好？
　　在三伏天很容易出現苦夏的情況，高溫的天氣讓人總是容易出現一些狀況。那么何為苦夏呢?苦夏也稱為“疰夏”，主要的表現癥狀是：犯惡心，沒胃口，汗多，小便少，舌苔膩，容易疲倦愛睡覺，頭暈沒力氣，對事物缺少興趣、很容易煩躁等。

三伏天出現苦夏怎么辦 苦夏如何調理 怎么預防苦夏
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　　為什么會容易出現苦夏癥狀呢?中醫(yī)認為，在小暑時節(jié)過后，氣候逐漸炎熱起來，人體的氣血也從臟腑大量的運輸到身體表層，這時候，臟腑的氣血相對來說就會虧虛。而且，三伏天的天氣炎熱， 地表濕氣又上升，濕熱交織在一起，很容易困住脾胃，導致脾胃的功能減弱不少，從而出現了苦夏的癥狀。

　　面對苦夏，有什么解決方法嗎?

　　如果出現苦夏的話，可以服用霍香正氣丸，可以醒脾化濕?；蛘呤鞘秤棉裁?、荷葉、白扁豆、大米粥，能夠滋養(yǎng)脾胃?；蛘呤欠孟闵梆B(yǎng)胃丸，能夠健脾胃促進消化。

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　　苦夏沒胃口，怎么吃比較好?

　　在飲食方面，多吃清淡些的食物，同時也要多吃紅肉，例如雞肉、鴨肉、魚肉等，蛋類也要多吃。

　　在做菜的時候，可以適當的加一些醋，醋的酸味除了可以開胃、促進消化之外，還可以保護食物里面所含有的維生素c。

　　苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以幫助促進食欲和消化的作用。并且苦瓜還有很不錯的降糖功效，對于糖尿病人來說，是個很不錯的選擇。

　　多吃水果、蔬菜等，水分含量比較多的果蔬。像蘋果、檸檬等水果，含有豐富的有機酸，也可以起到開胃的i型熬過。像番茄、南瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等，也很不錯。

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　　入夏前這樣做，可以防止苦夏


　　對于每年夏天都會出現苦夏的人，可以在立夏之前，用麥冬、黨參、當歸、青啤、甘草、陳皮、黃柏、五味子、神曲，一起水煎，一日服用兩次，連續(xù)服用差不多一周的時間，可以有效的預防苦夏。

　　如果是已經出現苦夏的人，在食物的選擇上面，也要因人而異，不要盲目或者是跟風選擇食物，體質偏實的人，要選擇情書瀉熱的食物，年老體弱的人則應該選擇益氣養(yǎng)陰的食物。

　　在苦夏遇到不順心的事情，很容易引發(fā)脾氣，這時候要學會情緒轉移，進行冷處理，別讓情緒占了上風，只會得不償失。