三伏天容易出現(xiàn)苦夏 該怎么調(diào)理才好

寧寧

在三伏天階段，很容易出現(xiàn)苦夏的情況。如果出現(xiàn)苦夏該怎么辦？如何調(diào)理才好？
　　在三伏天很容易出現(xiàn)苦夏的情況，高溫的天氣讓人總是容易出現(xiàn)一些狀況。那么何為苦夏呢?苦夏也稱為“疰夏”，主要的表現(xiàn)癥狀是：犯惡心，沒(méi)胃口，汗多，小便少，舌苔膩，容易疲倦愛(ài)睡覺(jué)，頭暈沒(méi)力氣，對(duì)事物缺少興趣、很容易煩躁等。

三伏天出現(xiàn)苦夏怎么辦 苦夏如何調(diào)理 怎么預(yù)防苦夏
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　　為什么會(huì)容易出現(xiàn)苦夏癥狀呢?中醫(yī)認(rèn)為，在小暑時(shí)節(jié)過(guò)后，氣候逐漸炎熱起來(lái)，人體的氣血也從臟腑大量的運(yùn)輸?shù)缴眢w表層，這時(shí)候，臟腑的氣血相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)虧虛。而且，三伏天的天氣炎熱， 地表濕氣又上升，濕熱交織在一起，很容易困住脾胃，導(dǎo)致脾胃的功能減弱不少，從而出現(xiàn)了苦夏的癥狀。

　　面對(duì)苦夏，有什么解決方法嗎?

　　如果出現(xiàn)苦夏的話，可以服用霍香正氣丸，可以醒脾化濕?；蛘呤鞘秤棉裁住⒑扇~、白扁豆、大米粥，能夠滋養(yǎng)脾胃。或者是服用香砂養(yǎng)胃丸，能夠健脾胃促進(jìn)消化。

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　　苦夏沒(méi)胃口，怎么吃比較好?

　　在飲食方面，多吃清淡些的食物，同時(shí)也要多吃紅肉，例如雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等，蛋類也要多吃。

　　在做菜的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右恍┐?，醋的酸味除了可以開(kāi)胃、促進(jìn)消化之外，還可以保護(hù)食物里面所含有的維生素c。

　　苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以幫助促進(jìn)食欲和消化的作用。并且苦瓜還有很不錯(cuò)的降糖功效，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

　　多吃水果、蔬菜等，水分含量比較多的果蔬。像蘋(píng)果、檸檬等水果，含有豐富的有機(jī)酸，也可以起到開(kāi)胃的i型熬過(guò)。像番茄、南瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等，也很不錯(cuò)。

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　　入夏前這樣做，可以防止苦夏


　　對(duì)于每年夏天都會(huì)出現(xiàn)苦夏的人，可以在立夏之前，用麥冬、黨參、當(dāng)歸、青啤、甘草、陳皮、黃柏、五味子、神曲，一起水煎，一日服用兩次，連續(xù)服用差不多一周的時(shí)間，可以有效的預(yù)防苦夏。

　　如果是已經(jīng)出現(xiàn)苦夏的人，在食物的選擇上面，也要因人而異，不要盲目或者是跟風(fēng)選擇食物，體質(zhì)偏實(shí)的人，要選擇情書(shū)瀉熱的食物，年老體弱的人則應(yīng)該選擇益氣養(yǎng)陰的食物。

　　在苦夏遇到不順心的事情，很容易引發(fā)脾氣，這時(shí)候要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行冷處理，別讓情緒占了上風(fēng)，只會(huì)得不償失。