月經(jīng)量太少怎么調(diào)理

寧寧

　　有些女性的月經(jīng)量太少，一兩天就結(jié)束了。那么，女性月經(jīng)量太少怎么辦呢？一定要掌握這些調(diào)理方法。

　　女性朋友的月經(jīng)量通常沒有明確的一個(gè)值，因?yàn)槊總€(gè)女性的身體系統(tǒng)不同，因此都會(huì)有所差異。但是一般會(huì)保持在30~100ml。用衛(wèi)生巾來計(jì)算，大概每天需要用掉3~5張衛(wèi)生巾。不過有些女性的月經(jīng)量太少，一兩天就結(jié)束了，有些甚至只需要用護(hù)墊就可以支撐。那么，月經(jīng)量太少怎么辦呢？女性要學(xué)會(huì)正確調(diào)理。

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　　月經(jīng)量太少怎么調(diào)理

　　1、保持充足睡眠

　　“女子以血為本，以肝為先天”從這句話中可以知道，養(yǎng)肝血對女人來說是有多么重要。女性如果肝血不充足，那么月經(jīng)量就會(huì)很少。皮膚也會(huì)受其影響變得粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘等等。那么，女人想要養(yǎng)肝血怎么做好呢？想要養(yǎng)肝血最重要的不是飲食補(bǔ)充，而是保證充足的睡眠，建議女性朋友在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣體內(nèi)的肝血才能夠得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整自己的心態(tài)

　　其實(shí)有的時(shí)候女性月經(jīng)量太少是因?yàn)樾睦韷毫^大導(dǎo)致的。例如精神上受到刺激、負(fù)面情緒過多等。所以，想改善月經(jīng)量太少的現(xiàn)象女性朋友要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，因?yàn)楸３忠粋€(gè)良好的心態(tài)是很重要的，不僅可以調(diào)理月經(jīng)，還有利于身體健康。

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　　3、多吃富含鐵及滋補(bǔ)性的食物

　　女性多吃富含鐵的食物以及滋補(bǔ)性的食物，可以補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，這樣可以防止女性發(fā)生缺鐵性貧血。而富含鐵和滋補(bǔ)性的食物有哪些呢？常見的包括烏骨雞、羊肉、淡菜、黑豆、胡桃仁等。

　　4、不要太勞累

　　在月經(jīng)來臨的時(shí)候，女性最好不要讓自己太勞累的。因?yàn)楫?dāng)身體過度勞累可是 會(huì)影響體內(nèi)的各個(gè)器官的正常運(yùn)行。同時(shí)呢還會(huì)影響女性的新陳代謝。所以建議女性在經(jīng)期學(xué)會(huì)放松自己，別讓自己太勞累。

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　　月經(jīng)量太少只有一天正常嗎

　　女性正常的月經(jīng)一般是3~7天，有些女性月經(jīng)量太少，一天兩天就結(jié)束了。這種情況是不正常的現(xiàn)象。而且可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂，或者雌激素低下引起的。當(dāng)然想要知道具體原因，還是需要女性朋友到醫(yī)院檢查以后才能確診。

　　對于因?yàn)榇萍に胤置诓蛔阋鸬脑陆?jīng)量少的女性，可以使用激素藥物進(jìn)行治療；而如果是因?yàn)閶D科疾病引發(fā)的月經(jīng)量太少，建議根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施。