體內(nèi)有濕氣怎么辦 秋冬季節(jié)如何祛濕

寧寧

    濕氣重對健康影響非常大，所以對于濕氣重的人來說平時(shí)就要最好祛濕的工作。那么秋冬的季節(jié)要如何祛濕呢？祛濕的方法有哪些呢？下面就來了解一下。

　　體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致免疫力低下，會增加人們患病的風(fēng)險(xiǎn)，紅豆薏米茶具有去濕氣的作用，能將體內(nèi)的廢物排出體外，并且具有減肥瘦身的作用，冬瓜荷葉茶能排出體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還具有清熱解毒的功效，并且具有利尿的作用，哪些茶飲能排出體內(nèi)濕氣？

寧寧

5款茶飲可有效祛濕

　　1、紅豆薏米茶：

　　薏米具有利濕的作用，紅豆薏米茶能排出體內(nèi)的濕氣，而且具有健脾胃的功效，同時(shí)還具有消水腫的作用，能有效改善身體水腫的問題。

寧寧

　2、冬瓜荷葉茶：

　　冬瓜具有健脾利尿的作用，并且具有清熱解毒的功效，能改善身體水準(zhǔn)的問題，可以起到利尿的作用，具有非常好的調(diào)節(jié)身體的作用。

寧寧

3、蒲公英茶：

　　蒲公英茶具有清熱解毒的作用，而且具有較強(qiáng)的利尿功效，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣和廢物排出體外，而且還具有消脂減肥的作用，可起到養(yǎng)胃解毒的功效。

寧寧

　4、菊苣茶：

　　菊苣具有清熱解毒、利尿消腫的功效，能將人體內(nèi)的濕氣和廢物排出體外，并且具有降火潤燥的作用，可起到清腸通便的功效。

寧寧

5、玉米須茶：

　　玉米須泡茶喝具有清熱解毒的作用，能幫助治療糖尿病，而且具有消水腫的作用，能增強(qiáng)人體新陳代謝的功能，能夠讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。

寧寧

這幾種方法也能祛濕氣

　　1、每天鍛煉身體

　　堅(jiān)持每天鍛煉身體能促進(jìn)新陳代謝，可以排出體內(nèi)的廢物和毒素，能祛除人體內(nèi)的濕氣，能夠讓身體更健康，能增強(qiáng)人體的抗病能力，每天要抽出固定的時(shí)間來鍛煉，久坐不動容易導(dǎo)致濕氣堆積，會影響人體的健康狀況。

寧寧

2、睡前泡腳


　　晚上睡覺前用熱水泡腳，能將體內(nèi)的濕氣排出體外，讓我們擁有健康的身體狀況，而且還具有安眠的作用，睡前泡腳對人體好處非常多，睡前泡腳具有保健身體的作用，堅(jiān)持睡前用熱水泡腳能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以排除體內(nèi)濕氣。

寧寧

3、穴位按摩

　　中醫(yī)穴位按摩能排出體內(nèi)的濕氣，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，通過按揉足三里穴，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排出體外，從而可以告別濕氣的困擾，按摩時(shí)要注意力度，合適千萬不要太用力，掌握正確的按摩方法能排除體內(nèi)濕氣。