冬季胃病高發(fā)期 3個(gè)方法巧調(diào)理

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    冬天是最容易引發(fā)胃病的出現(xiàn)，那么你知道在冬季的時(shí)候如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃吃什么比較好呢？

　　現(xiàn)在患有胃病的人是越來(lái)越多了，可以說(shuō)基本是每個(gè)人都有過(guò)?；忌衔覆康脑虼蟛糠质且?yàn)轱嬍巢灰?guī)律所引發(fā)的，沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候，大家覺(jué)得沒(méi)什么事情，一旦發(fā)作的時(shí)候，卻有痛苦難耐，這個(gè)讓很多人變得非常的害怕，那么你知道胃病調(diào)理有哪些方法嗎？試試中醫(yī)推薦的幾個(gè)妙招吧。

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胃病怎么調(diào)理好

　　注意保暖

　　胃病出現(xiàn)的時(shí)間基本是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣變冷，如果沒(méi)注意保暖的話，就很容易讓胃病，所以想要調(diào)理的話，就必須要適時(shí)的增減衣服，在晚上的時(shí)候還有蓋好被子，不然要腹部著涼，不然是很容易引發(fā)胃病，嚴(yán)重的話還會(huì)讓胃病加重。

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　運(yùn)動(dòng)護(hù)理

　　患有腸胃病的患者，在平時(shí)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體征來(lái)進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以幫助身體提高抵抗力，不會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況，也會(huì)讓抗病因子慢慢保護(hù)腸胃，讓腸胃慢慢變得健康。

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飲食調(diào)理

　　其實(shí)引發(fā)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是一個(gè)原因是因?yàn)轱嬍?，比如?jīng)常吃辛辣的食物。所以在平時(shí)我們一定要吃清淡的飲食，也可以吃一些養(yǎng)胃粥，這樣可以幫助我們保護(hù)胃部的健康。另外一定要注意定時(shí)定量的飲食，不要再出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況了。

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常見(jiàn)養(yǎng)胃粥

　　核桃板栗粥

　　材料：核桃、板栗、大米。

　　做法：先把核桃仁切成小粒小粒的；板栗去殼之后也切成小粒；大米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入大米熬煮半個(gè)小時(shí)，然后再倒入板栗跟核桃，接著熬煮20分鐘后加入適量的雞精。

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　山藥百合粥

　　材料：山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

　　做法：先把山藥洗凈切片；大棗去核。其他材料泡水半個(gè)小時(shí)之后再洗凈。先把材料倒入適量的清水，然后再把全部的材料都倒入鍋里；大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一點(diǎn)的可以趁煮熟的時(shí)候加入適量的冰糖。

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沙參大米粥

　　材料：沙參、大米、冰糖。

　　做法：先把沙參打碎，大米洗凈，然后把大米燉煮成粥之后再加入沙參跟適量的冰糖，攪拌燉煮2分鐘后即可食用。

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　南瓜瘦肉粥

　　材料：南瓜、瘦肉、大米。

　　做法：先把南瓜洗凈去皮之后再切成小塊；瘦肉洗凈切小片；梗米洗凈。先把南瓜跟梗米一起放鍋里熬煮半個(gè)小時(shí)，然后再加入瘦肉燉煮到大米的花心開(kāi)花的時(shí)候再放入適量的調(diào)味料。