寒冬來(lái)襲 想驅(qū)寒可以試試這4款湯

寧寧

    冬天已經(jīng)來(lái)襲，而冬天的天氣是非常寒冷的，那么你知道冬天喝什么湯能夠驅(qū)寒嗎？下面一起來(lái)看看吧。

　　天氣的寒涼導(dǎo)致身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒、肺炎以及支氣管炎等各種呼吸道疾病，立冬過(guò)后要做好身體保暖的工作，除了添加衣服，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w之外，也要注意飲食。

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冬天喝哪些湯驅(qū)寒呢？

　　1、胡椒豬肚山藥湯

　　需要一個(gè)豬肚，50克胡椒，200克山藥，把一個(gè)豬肚徹底的清洗干凈，胡椒搗碎，山藥去皮清洗干凈切成塊，胡椒末直接塞在豬肚里面，把豬肚兩頭扎好放在鍋里煮1.5個(gè)小時(shí)，等湯煮熟之后再放入山藥塊繼續(xù)做30分鐘最后加入調(diào)味即可。胡椒具有溫中散寒的功效，豬肚可以健脾養(yǎng)胃以及散寒止咳，特別適合于感冒后所引起的脾胃虛寒以及手腳冰涼。

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　2、太子參百合瘦肉湯

　　需要50克太子參和百合，150克瘦豬肉，1/2個(gè)羅漢果，把瘦豬肉洗干凈切成塊，以上中藥全部洗干凈，放在鍋里面大火煮開(kāi)之后再放入瘦肉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入鹽以及料酒。百合可以清肺潤(rùn)燥，太子參具有補(bǔ)充益氣的功效，治療方法可以緩解感冒所引起的干咳、喉嚨腫痛等。

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3、蘿卜玉米山藥湯

　　把胡蘿卜和玉米全部洗干凈切成小段，山藥去皮切成段，一起放在鍋里面煮30分鐘，出鍋前5分鐘把切成絲的柿子椒放進(jìn)去。當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)降低身體的抵抗力和免疫力，免疫球蛋白也會(huì)受到一定的損害，容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，再加上山藥里面含有的黏液蛋白，能夠有效的保護(hù)呼吸器官。

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　4、紅糖姜棗湯

　　紅糖姜棗湯制作起來(lái)是非常簡(jiǎn)單的，只要把十克的紅棗和一塊切成片的生姜洗干凈放在鍋里面煮開(kāi)，最后放入20克紅糖調(diào)拌均勻就可以了，生姜以及大棗都具有溫中散寒的功效，同時(shí)也可以為身體補(bǔ)血。此食療方法能夠有效的促進(jìn)血管擴(kuò)張，提高了全身溫度，同時(shí)也適合于女性痛經(jīng)和感冒。

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冬季怎么防寒保暖

　　1、多喝白開(kāi)水

　　原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

　　方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

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冬季怎么防寒保暖

　　1、多喝白開(kāi)水

　　原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

　　方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

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　3、提高抵抗力防病

　　原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開(kāi)窗換氣的時(shí)間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。其次，無(wú)論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤(rùn)，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來(lái)適應(yīng)溫差的變化，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。

　　方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。