老中醫(yī)說：養(yǎng)血養(yǎng)得好，容顏不會老!

清風拂柳

最好的補血食品是什么?相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

　　八種可以常吃的養(yǎng)血材料
1、紅棗
　　棗是中國的傳統(tǒng)滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”、“五谷加小棗，勝似靈芝草”之說。

　　中醫(yī)認為棗可以養(yǎng)血、益氣。從營養(yǎng)價值上來說，不同種類的棗之間，營養(yǎng)差別并不大。

　　?一方面，棗的營養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量非常高，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60～80倍，被人們稱為“活維生素C丸”。
2、核桃
　　核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養(yǎng)血、潤肺定喘、潤腸通便的作用，還是烏發(fā)養(yǎng)顏、潤膚防衰的美容佳品。

　　“發(fā)為血之余”，“腎主發(fā)”，核桃仁具有強腎養(yǎng)血的作用，久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯不榮具有良好的療效。

　　古代醫(yī)學家對于核桃仁的美容功效早有認識，他們認為核桃除了烏須發(fā)之外，還可以榮養(yǎng)肌膚，使之變得光滑細膩。
3、白芍
　　具有補氣益血、美白潤膚的功效，適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑和色素沉著等。

　　中醫(yī)認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血小和則皮膚粗糙，面部生斑。

　　?因此，白芍和白術(shù)等配合，可以調(diào)和氣血、調(diào)理五臟，從而美白祛斑。
4、黑芝麻
　　許多烏發(fā)養(yǎng)顏的美容古方都以黑芝麻為主藥，可以緩解皮膚的干枯、粗糙，令肌膚細膩光滑、紅潤光澤。
5、花生
　　花生是全世界公認的健康食品，在我國被認為是“十大長壽食品”之一。中醫(yī)認為花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。

　　其中“補血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。因為花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用。

　　?同時，花生還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。
6、當歸
　　當歸是血家的圣藥，在我國古代醫(yī)藥典籍中有“十有九歸”之說，并稱其為“藥王”。當歸味甘辛、性溫、無毒，為婦科良藥。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為：當歸甘溫質(zhì)潤，為補血要藥。用于心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。
7、枸杞
　　中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

　　枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。

　　對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。因為枸杞有提高皮膚吸收氧分的能力，所以還能起到美白作用。
8、龍眼
　　龍眼的食用和藥用價值很高，是上等的滋補品。

　　每100克龍眼中含蛋白質(zhì)5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、鈣33毫克、鐵4.4毫克，沒有任何一種植物的滋補成分像龍眼這樣豐富。

　　龍眼是安神補血的一劑天然良藥。