你知道男人更年期嗎？比女人更恐怖？！

隨州楚風(fēng)醫(yī)院.

　　提起更年期，許多人會認(rèn)為更年是女性的“專屬權(quán)利”，實際上，男人也有更年期。
　　人從年輕到衰老，是個必然的過程，男人更年一般會在40歲-70歲期間發(fā)生，而且隨著年齡的增加，更年期的癥狀會越明顯，下面小編就帶你了解一下男性更年期的主要表現(xiàn)。
　　1、精神敏感
　　更年期的男人情緒容易不穩(wěn)定，經(jīng)常會有精神過敏、精神緊張、情緒低落、喜怒無常等情況發(fā)生，而且很喜歡胡思亂想，平時會有恐懼感、孤獨感等心理問題出現(xiàn)，做事比較缺乏信心，對自己不認(rèn)可等。這種情況下，更年期的男人可以找家人或朋友傾訴心情，積極參加戶外活動，尋找自己的興趣，以便轉(zhuǎn)移注意力、恢復(fù)情緒。
　　2、性能力下降
　　男人到了50歲左右，睪丸功能便開始退化，雄性激素水平會下降，進(jìn)而導(dǎo)致男性性欲減退，對性愛之事提不起興趣來。對此，更年期的男性可以多吃具有改善性腺功能的食物，如牛肉、羊肉、芝麻等，還要注意戒煙，少喝酒，少吃辣。
　　3、消化不良
　　與女性更年期一樣，男性更年也會有消化不良的情況出現(xiàn)。吃飽之后，經(jīng)常會感到腹脹、反酸、口苦，還會經(jīng)常伴隨腹瀉、便秘等情況出現(xiàn)。對于消化不良的狀況，建議多注意清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜等容易消化的食物，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物。
　　4、體力不佳
　　隨著年齡的增長，更年期的男性體力會下降，并出現(xiàn)乏力、腿軟、腰酸等癥狀。而且有時候還會出現(xiàn)失眠等情況。對此，建議多吃點富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、奶制品、豆類、豆制品等。
　　5、心悸出汗
　　更年期的男人由于心血管逐漸老化，血管變硬、動脈硬化等問題會經(jīng)常發(fā)生，而這些血管問題的外在表現(xiàn)就是易出汗、心悸、頭痛、眩暈、焦躁等，如果嚴(yán)重的，還可能會導(dǎo)致手腳麻木、呼吸困難等。因此，中老年人可以多吃點具有改善心血管功能的食物，還可在家使用血壓計等設(shè)備進(jìn)行血壓監(jiān)控，預(yù)防高血壓的發(fā)生。
　　6、皮膚松弛
　　由于脂肪與彈性組織的減少，加上吃得多、運動少，更年期男性的皮膚會出現(xiàn)老化、松弛或下垂。出現(xiàn)皮膚松弛的情況，男性可多吃紫菜、海帶等不飽和脂肪酸食物，以促進(jìn)身體新陳代謝，延緩皮膚松弛的速度。
　　7、尿頻尿急
　　隨著男性前列腺增生與雄激素水平失調(diào)的出現(xiàn)，許多處于更年期的男性會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問題，如尿頻尿急、排尿困難，夜尿過多等。對此，更年期的男性應(yīng)注意早日治療男科疾病，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激食物。
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