白領易得便秘？原因竟是這樣吃早餐

寧寧

現在很多白領都出現便秘的情況，其實這個是因為早餐的原因，那么你知道白領吃什么早餐會便秘嗎？

　　便秘，這個一個很常見的疾病，但是在最近的病發(fā)率是突然直線升高了，而主要的人群則是在白領的身上，而導致這個原因肯定是你想不到的，因為是早餐的原因導致便秘的出現，那么你知道為什么早餐會導致白領便秘呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。

白領吃什么早餐會便秘 怎么預防便秘 預防便秘吃什么
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　　為什么早餐會導致白領出現便秘？

　　最近有一項研究表明，白領的便秘病發(fā)率比以往的時候要增高很多，而導致這個原因竟是早餐所造成的。在研究里面，選取了1000個人，然后根據早餐的食用，有大部分的白領都是食用面包、蛋餅等精制淀粉類食物，這些物質都是含有很低的纖維，會讓白領出現攝取纖維不足的情況，這樣就導致了腸胃在蠕動的出現出現緩慢的情況，最后就直接導致了便秘的出現。所以說當白領經常食用面包或者蛋餅等精制淀粉類食物的時候，是很容易引發(fā)便秘的出現。

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　　如何預防便秘的出現

　　不熬夜

　　經常熬夜人的是會讓自己的生活規(guī)律變成毫無規(guī)律的情況，這樣很容易讓生物鐘規(guī)律被破壞，也會讓植物神經系統(tǒng)出現絮亂的情況，一旦這種情況頻繁出現，便秘的出現也就變得不是那么奇怪了。所以想要預防便秘的話，肯定是要規(guī)律作息時間，不要再熬夜了。

　　不亂吃食物

　　在飲食上面，很多人都會毫無忌口的，經常會食用一些油膩、辛辣、、上火膨脹類的食物，而這些食物是很容易影響到腸胃的消化功能，讓腸胃負擔加重。并且這些食物一直累積在腸胃里面，也是非常容易導致便秘的形成。所以在平時的時候，一定要控制好自己的嘴巴，不育隨便亂吃，不然當便秘出現的時候，就后悔莫及了。

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　　治療便秘食療方

　　冰糖燉香蕉

　　材料：冰糖少許、香蕉2根。

　　做法：先把香蕉去皮之后切成段；然后放入鍋里，加入適量的冰糖跟開始，用中火煮熟之后就能夠直接食用了。

　　蜂蜜拌魔芋

　　材料：魔芋、蜂蜜。

　　做法：先把魔芋直接榨成汁，然后放入鍋里煮開之后再放涼；等魔芋汁涼了之后再倒入蜂蜜，蜂蜜要一邊倒入一邊攪拌魔芋汁，這樣才可以攪拌均勻。


　　地瓜燉南瓜

　　材料：地瓜、南瓜。

　　做法：先把地瓜去皮洗凈切塊，南瓜洗凈去皮切塊。鍋里倒入清水，放入這2種材料用武火煮熟后再轉為中火燉爛即可。