“春捂”三部位養(yǎng)生好

別松手

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 何嬌
　　您聽過“春捂”嗎?我國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫(yī)理論講，春捂是預防疾病的自我保健。適當春捂，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。那么“春捂”哪些部位比較好呢?春季如何養(yǎng)生好呢?下面我們來聽聽省知名中醫(yī)專家、隨州市中醫(yī)院齊智勇副院長是怎么說的吧。
　　春捂部位一：手腕

　　

　　手腕處有心經的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
　　神門穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反復點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
　　春捂部位二：腰腹部

　　“春捂”還應注意“捂”好腰眼處的腎俞穴和肚臍上的神闕穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。平時，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
　　而神闕穴就是我們平時說的肚臍，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的老年人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷，睡覺時還要注意蓋好腹部。
　　春捂部位三：腿腳

　　有些老年人在寒冷天氣中容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眼睛痛，中醫(yī)分析這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，春捂時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
　　足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。而陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節(jié)上方四寸的位置。