春季潤(rùn)肺湯女人要常喝 快來(lái)學(xué)學(xué)潤(rùn)肺湯的做法

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     在春季的時(shí)候潤(rùn)肺是非常需要的，那么你知道春季潤(rùn)肺湯的做法有哪些嗎？下面一起來(lái)看看吧。

　　春季到了，雖然說(shuō)空氣不再那么干燥了，會(huì)比冬季濕潤(rùn)一些。但是春季降水少，再加上多風(fēng)的天氣，空氣中容易布滿(mǎn)了灰塵，影響人的呼吸。所以說(shuō)，很多女人在春季的時(shí)候，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，這個(gè)時(shí)候女人們就需要喝些湯潤(rùn)肺，緩解呼吸道疾病帶來(lái)的不適喲。

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女人必知的春季潤(rùn)肺湯做法

　　一、百部鴿子湯

　　所需主料：購(gòu)買(mǎi)1只乳鴿，再前往藥店購(gòu)買(mǎi)12G的百部，另外，再準(zhǔn)備4粒的紅棗，以及還應(yīng)該準(zhǔn)備2片的生姜。

　　烹飪方法：

　　1、將購(gòu)買(mǎi)來(lái)的乳鴿宰殺，處理好內(nèi)臟和毛發(fā)、爪子之后，用清水沖洗幾遍。之后放入沸水中燉煮片刻，再將其撈起來(lái)沖洗干凈，放于瓦煲里面。

　　2、然后將百部和紅棗清洗干凈，之后再將紅棗的果核挖掉，將它們分別放入瓦煲里面。另外，不要忘記放生姜片。

　　3、將材料都放入瓦煲里面之后，加入6碗清水，蓋上蓋子之后用大火煮滾，滾了之后用小火再煲一兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽以及適當(dāng)?shù)幕ㄉ图纯墒秤谩?br />
　　吃法：吃肉喝湯，若是想要鴿子肉比較有味道的話，可以撈起來(lái)之后，放入盤(pán)中加些醬油一起吃。

　　好處：百部這種材料具有潤(rùn)肺氣之功，對(duì)于想要在這春季滋潤(rùn)肺部的女人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇喲。

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　二、白果雞湯

　　所需主料：購(gòu)買(mǎi)好50G的白果(也就是銀杏的種子)，半只的母雞。

　　烹飪方法：

　　1、首先，將白果放入溫水中浸泡兩三個(gè)小時(shí)，在等待的過(guò)程中，先處理雞肉。

　　2、由于購(gòu)買(mǎi)的半只母雞，已經(jīng)處理好毛發(fā)和內(nèi)臟的。所以說(shuō)，拿回家之后直接切塊，用水沖洗干凈即可。

　　3、然后燒一鍋開(kāi)水，將雞肉塊放入水中氽一兩分鐘，之后將其撈出來(lái)放入洗好的砂鍋里面?zhèn)溆谩?br />
　　4、等到白果泡好之后，將其表皮和胚芽剝掉，再清洗一兩遍后放入砂鍋里面，加入適量的清水，之后旺火燉煮。煮沸之后，將湯面上的浮沫撈掉，再調(diào)成微火慢慢燉一段時(shí)間，等到雞肉熟爛之后，直接加鹽調(diào)味就可以吃了。

　　吃法：喝湯吃雞肉，喝湯的時(shí)候，若是覺(jué)得太油的話，可以先撇除表面的油之后再喝。

　　好處：這款湯中含有斂肺氣的白果，常喝有助滋潤(rùn)肺氣，所以說(shuō)，是女人春季潤(rùn)肺佳飲喲。

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女人春季潤(rùn)肺小訣竅

　　想要滋潤(rùn)肺部的話，除了從飲食下手之外，還有許多小訣竅，這就需要女人們?nèi)グl(fā)掘了。小編提醒，這幾個(gè)春季潤(rùn)肺小訣竅挺不錯(cuò)，快來(lái)試試：

　　1、常喝溫水

　　每天堅(jiān)持喝適量的白開(kāi)水，對(duì)于保持肺臟和呼吸道的濕度，從而起到潤(rùn)肺的效果。但是如果你不愛(ài)喝水的話，那么你可以選擇將熱水倒入杯子里面，之后用你的鼻子對(duì)準(zhǔn)被杯口吸氣，堅(jiān)持大約十分鐘，每天做兩三次就可以了。這樣做，也是有益滋潤(rùn)肺部的。

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　2、常深呼吸

　　深呼吸是個(gè)很好的動(dòng)作，想要潤(rùn)肺的話，建議早起的時(shí)候，找個(gè)空氣比較清新的地方，做深呼吸。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要盡量擴(kuò)張你的胸部，之后用你的腹部帶動(dòng)你的呼吸。

　　此外，你也可以先迅速的吸滿(mǎn)一口氣，然后將氣慢慢吹出，這樣子做有助讓肺臟內(nèi)部的氣體進(jìn)行充分的交換，從而起到清肺的作用。

捕風(fēng)捉影