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秋冬必備7大美食

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    2021-3-25 16:41

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    發(fā)表于 2019-1-31 09:14:50 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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        梨富含維生素A、B、C、D和E，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，還可以幫助人體凈化器官，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。秋冬必備7大美食，當(dāng)季就該吃這些！
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:15:36 | 只看該作者
    　1、青豆
    　　
    　　功效：青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的功效。
    　　
    　　用法：沙拉、砂鍋菜、湯等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:15:47 | 只看該作者
    2、卷心菜
    　　
    　　功效：卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素，具有殺菌、增強(qiáng)人體免疫力、防癌抗癌、促進(jìn)消化的作用。
    　　
    　　用法：沙拉、湯、家常菜主料等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:16:21 | 只看該作者
    3、花椰菜
    　　
    　　功效：花椰菜的維生素C含量極高，不但有利于兒童的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫力，同時還能促進(jìn)肝臟解毒。
    　　
    　　用法：砂鍋菜、湯、披薩等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:16:31 | 只看該作者
    　　4、梨
    　　
    　　功效：梨富含維生素A、B、C、D和E，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，還可以幫助人體凈化器官，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
    　　
    　　用法：紅酒浸漬、冰糖雪梨湯等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:16:41 | 只看該作者
    　5、西葫蘆
    　　
    　　功效：西葫蘆含有豐富的糖、淀粉、維生素A和維生素C，具有潤澤肌膚、除煩止渴、潤肺止咳等功效。
    　　
    　　用法：松餅、沙拉、意大利面等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:17:14 | 只看該作者
    6、菊苣
    　　
    　　功效：菊苣中的氨基酸、維生素、胡蘿卜素和鈣含量豐富，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用。
    　　
    　　用法：沙拉、奶酪等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:18:30 | 只看該作者
    7、蘋果
    　　
    　　功效：蘋果中含有較多的鉀，能與人體中過剩的鈉鹽相結(jié)合，使之排出體外。因此，當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果有利于平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。此外，蘋果中含有的磷和鐵等元素較易被腸壁吸收，故其又有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠等作用。
    　　
    　　用法：沙拉、蘋果醬、蘋果派等。
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     樓主| 發(fā)表于 2019-1-31 09:18:41 | 只看該作者
    西葫蘆含有豐富的糖、淀粉、維生素A和維生素C，具有潤澤肌膚、除煩止渴、潤肺止咳等功效。菊苣中的氨基酸、維生素、胡蘿卜素和鈣含量豐富，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用。
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