世上真的有鬼？科學(xué)解密：鬼壓床

zuodoubiao

你是否曾經(jīng)試過在睡眠中忽然醒來，總感覺身體被很重的東西壓著，全身動憚不得，但是整個人確實清醒狀態(tài)，無論自己怎么掙扎，都是沒有辦法挪動身體半分，慢慢就陷進(jìn)了無盡的恐慌中。而如果你碰到這樣的情況，說明你正在經(jīng)歷著“鬼壓床”。說到“鬼壓床”，大家紛紛都會陷入害怕中，難道這個世上真的是有鬼？

中國玄學(xué)歷史悠久，很多人確實是相信這個世界上是有鬼的，但是你經(jīng)歷過的“鬼壓床”并不是真的是鬼壓著你，令你在睡眠中動憚不得，而是你出現(xiàn)了睡眠癱瘓，而這個睡眠癱瘓為什么會導(dǎo)致出現(xiàn)“鬼壓床”的問題，下面一起好好了解一下睡眠癱瘓。

睡眠癱瘓癥其實指的是人在進(jìn)入熟睡開始作夢的睡眠周期，但是感覺自己已經(jīng)醒了，自己能聽見周圍的聲音以及能看見周圍的事情，但就是身體動不了，也出不了聲，并且伴有幻覺。整個身體沒有辦法聽從大腦的指令作出行動，出現(xiàn)了大腦清醒狀態(tài)，但是在行動上卻沒有辦法有任何行動，而從科學(xué)的解釋角度解釋就是人進(jìn)入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導(dǎo)致患者在夢醒后仍然無法動彈，從而出現(xiàn)“鬼壓床”的問題。

其實“鬼壓床”還不是最可怕，可怕是自己不斷地陷入了無限的恐慌中去，而無限的恐慌令我們產(chǎn)生許多不現(xiàn)實的幻覺，這些幻覺就使我們出現(xiàn)許多的不斷地想要掙扎，但是越是這樣，反而越是掙脫不開那種全身被壓著動彈不得的感覺，在這些恐懼中，會有人逐漸產(chǎn)生絕望的感覺，甚至以為自己是否要死掉了。

出現(xiàn)鬼壓床的時候產(chǎn)生恐懼很正常，因為在我們的理解中是被鬼壓床了，而不是出現(xiàn)睡眠癱瘓，但是鬼壓床的出現(xiàn)并不是偶然的，其實是與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。他們通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜,失眠及焦慮，當(dāng)然除了這些問題，不良睡姿也是一大重要因素，不良睡姿容易導(dǎo)致呼吸和血液循環(huán)不暢通，這些都可能造成睡眠癱瘓癥。

雖然會出現(xiàn)鬼壓床的問題，但是處理得當(dāng)?shù)脑?，鬼壓床的問題還是能依靠自己擺脫的，一旦碰到鬼壓床，首先自己要保持鎮(zhèn)定，要時刻讓自己明白并不是什么真的鬼壓床，只是自己陷入了睡眠癱瘓的一個狀態(tài)，讓自己保持放松，盡量放松，在放松的狀態(tài)下可以先嘗試轉(zhuǎn)動自己的眼球，讓眼球做圓周運動，上下左右地運動。然后眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動顎和舌頭，當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后坐起來動動所有的肌肉。逐漸一步一步地嘗試運動起身體的各部位，最后讓全身動起來。

除了在出現(xiàn)鬼壓床的時候知道如何處理，更重要的是出現(xiàn)鬼壓床問題就需要好好注意一下自己的最近的狀態(tài)以及睡眠的姿勢是否有問題，壓力過大應(yīng)及時學(xué)會釋放自己的壓力，而睡姿問題的話就適當(dāng)調(diào)整一下睡眠姿勢，或者購買一些舒適的有助于入睡的床具。

“鬼壓床”是人的生理陷入了睡眠癱瘓的狀態(tài)，但是發(fā)生的頻率過高，不僅影響到生活品質(zhì)，嚴(yán)重會導(dǎo)神經(jīng)衰弱，致或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，頻繁出現(xiàn)的話還是建議找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問題。健康應(yīng)該高于一切的準(zhǔn)則，合理安排自己的生活，讓自己過的更舒心。點擊關(guān)注 康德樂大藥房，及時掌握更多疾病、藥品的新動態(tài)，每天收到小編為您精心準(zhǔn)備的健康養(yǎng)生藥品資訊！