人為什么會春困？春困怎么辦？快來學學這幾招！

清風拂柳

俗話說春困秋乏夏打盹，春季是最容易犯困的季節(jié)，每天都會有一段時間會進入一閉眼就會睡著的困頓狀態(tài)。那么，春困的時候應該怎么辦呢?又應該怎樣防止春困呢?下面就一起來看看~

春困的原因

相信大家都知道，每當春季來臨的時候，人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

1、由于此時節(jié)濕氣重，人體易出現(xiàn)嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。

2、經(jīng)常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳，出現(xiàn)“春困”的癥狀。

3、其實，春困是人體應對季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。

春困怎么辦？

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。

2、清淡飲食

科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

3、保持不缺水狀態(tài)

每當你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。

如果你覺得白水太過無味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。

4、規(guī)律運動

合理的運動，可以改善身體的氣血供應，達到增加腦供氧，改善腦疲勞的作用。同時適量的運動，也有利于放松心情。所以，規(guī)律的運動，對于保持身體健康十分有幫助。

5、主動休息

雖然感到疲勞是我們?nèi)梭w的一種保護措施，提醒我們身體已經(jīng)超負荷工作，需要休息了。但其實這時，我們的身體已經(jīng)過度勞動了，而主動的休息，可以保護身體免受損害，有利于身體的健康。

6、心情愉悅

保持心情舒暢可以有效緩解心情壓抑導致的心理疲勞和用腦過度導致的腦疲勞。腦力工作者可以在進行了一段工作之后，選擇一些其他不同的工作方式，來緩解自己的腦疲勞?；蛘哌m當?shù)恼{(diào)整自己的工作時間和工作量，來使生活規(guī)律，心情放松。

捕風捉影

春困夏乏秋打盹冬眠