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標(biāo)題: 冬季男人吃什么進(jìn)補(bǔ) 推薦3款平民蔬菜 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2019-1-17 14:38
標(biāo)題: 冬季男人吃什么進(jìn)補(bǔ) 推薦3款平民蔬菜
冬季是最適合男人進(jìn)補(bǔ)的，那么你知道冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么蔬菜好呢？下面一起來看看小編推薦的3款蔬菜以及做法吧。

　　中醫(yī)一直都講究食療養(yǎng)生，而在冬季的時候通過食物來進(jìn)補(bǔ)是一個非常不錯的選擇，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)不僅可以幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血還能預(yù)防疾病的出現(xiàn)。但是在進(jìn)補(bǔ)的時候，還是有區(qū)分不同人群的，而今天我們主要是講講男人需要食用什么食物來進(jìn)補(bǔ)，其效果才是比較好的。下面小編主要是跟大家講講冬季男人進(jìn)補(bǔ)的3種食物以及做法，希望能對大家有所幫助。

冬季男人吃什么進(jìn)步冬季男人進(jìn)補(bǔ)蔬菜有哪些冬季男人進(jìn)補(bǔ)食療方有哪些
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　　冬季男人進(jìn)補(bǔ)吃什么

　　白蘿卜

　　白蘿卜在冬季的時候，可以說是一種盛產(chǎn)的蔬菜，根據(jù)民間的說法，那可就是小人參啊，這就代表著白蘿卜的強(qiáng)大功效以及養(yǎng)生效果了。冬季的時候，男人吃白蘿卜不僅可提高身體免疫力，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病等多種好處，在寒冷的冬天里面，吃一碗白蘿卜排骨湯的話，就能起到進(jìn)補(bǔ)的效果了。

　　白蘿卜燉排骨湯

　　材料：白蘿卜、排骨、生姜。

　　做法：先取出一根白蘿卜，去皮后洗凈再切塊，倒入適量的鹽巴用來腌制白蘿卜，差不多腌制20分鐘后洗凈可去除白蘿卜身上的苦澀味道；排骨洗凈切塊；用熱水浸泡1分鐘后去血水；生姜洗凈切片。鍋里倒入白蘿卜塊、排骨跟生姜，注入開水適量，然后燉煮到排骨熟透即可加入適量調(diào)料食用。

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　　蓮藕

　　蓮藕也是屬于冬季盛產(chǎn)的一種蔬菜，并且因?yàn)楣π?qiáng)大、物廉價美而備受歡迎。男人經(jīng)常多吃蓮藕的話，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)肺、養(yǎng)胃跟補(bǔ)腎壯陽的效果。而蓮藕的做法也是比較簡單的，可以用來煮湯也可以直接用來炒。

　　蓮藕炒木耳

　　材料：蓮藕、黑木耳、瘦肉。

　　做法：先把蓮藕洗凈切片；黑木耳泡水后洗凈切片；瘦肉洗凈切片。鍋里燒油，然后放入3種材料翻炒2分鐘后加入料酒跟調(diào)味料，再接著翻炒到材料熟透即可。

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　　白菜

　　冬季什么蔬菜是最多的，那肯定是非白菜莫屬了，因?yàn)榘撞说臓I養(yǎng)價值很高，所以也被稱為菜中之王，在冬天的時候炒一盤白菜或者拿白菜下火鍋的話都說大家比較喜歡的。而男人為什么要吃白菜呢？這個是因?yàn)榘撞撕胁簧俚匿\元素，補(bǔ)鋅則是可以提高男人的性能力，所以男人冬季才要吃白菜進(jìn)補(bǔ)。

　　白菜燉豆腐

　　材料：白菜、豆腐。

　　做法：先把白菜洗凈后切成小段；豆腐洗凈切塊。鍋里注入適量的清水，然后把白菜跟豆腐都放入鍋里，用大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火熬煮10分鐘后加入適量的食鹽跟味精再起鍋。

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