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隨州論壇

標題: 驚蟄過了不要緊養(yǎng)生措施要堅持做 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2019-3-14 09:12
標題: 驚蟄過了不要緊養(yǎng)生措施要堅持做
　　驚蟄節(jié)氣雖然已經過了，但是驚蟄過后我們還是需要進行養(yǎng)生的，那么你知道驚蟄要怎么養(yǎng)生比較好呢？

　　驚蟄節(jié)氣已經過了，很多人也跟著放下了養(yǎng)生的工作，這樣做可是不對的。因為驚蟄前后都應該及時養(yǎng)生，尤其是過后。因為驚蟄節(jié)氣過后，萬物正漸漸從睡眠中醒過來，這萬物中自然包括了細菌和病毒。若是不養(yǎng)生的話，就容易被它們盯上，進而造成你的身體生病的。所以說，驚蟄過后要繼續(xù)做好養(yǎng)生工作。

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　　驚蟄過后如何養(yǎng)生

　　1、飲食要記得順肝助脾

　　驚蟄是春季節(jié)氣，古籍有注“春主肝”，也就說春季是養(yǎng)肝的好時機。這主要是因為春季是陽氣生發(fā)的時候，為了順應節(jié)氣，請記得順肝助脾。這就需要女人們保持愉快的心情，千萬不要發(fā)火，不然可是很傷肝的。

　　其中飲食上則要少吃刺激性強的，油膩的，容易過敏的食物，比如說油炸的肉類，比如說辣椒，比如說黃鱔和蝦類等。當然，在飲食方面也要適當進補，比如說喝一些鵪鶉湯、銀耳湯、蛇肉湯等等。下面分享清燉鵪鶉湯的做法：

　　A、準備好6只鵪鶉(直接讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，4片的生姜片，1顆小蔥。

　　B、先將鵪鶉洗好，再斬成小塊備用。

　　C、再洗好鍋往里面倒入食用油，等其燒熱后將鵪鶉肉塊倒進去翻炒。記住在翻炒過程會有出水，但是不用理它，繼續(xù)不斷翻炒，水分會慢慢被炒干的。

　　D、之后等到鵪鶉肉塊變得有些發(fā)黃時倒入清水淹沒食材，燒開之后，將其連肉帶湯倒入砂鍋里面，再加上生姜片和洗好的蔥段，直接用最強的火候煮沸，再用小火燉上半個小時就差不多可以加鹽出鍋了。

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　　2、穿衣要記得多“捂”

　　驚蟄過后，氣溫的變化依舊很大，仍是時熱時冷的天氣，這就讓不少人在穿衣方面犯難了。因為穿多了等天氣熱容易出汗，而穿少了等天氣冷的時候，又來不及加衣。小編提醒，這個時候穿衣要記得多“捂”，千萬不要過早地就患上薄薄的春裝，尤其是愛美的女孩子，要少穿裙子，就算要穿也要記得穿上厚厚地打底褲。

　　其中最好是這樣子穿衣，里面可以穿上比較薄的春裝，再搭配一件比較厚的外套，這樣子的話，就不怕冷了。而天氣熱了之后就可以將外套脫掉。女孩子最好還是穿褲裝比較好，因為在這個季節(jié)里，雨天的天數比較多，所以產生的濕氣也比較多，穿褲裝能更好地阻擋濕氣侵入身體喲。

　　3、養(yǎng)成好的作息習慣

　　春季的時候，很容易讓人犯困，讓整個人都無精打采的。在這春困橫行的季節(jié)了，建議要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證自己每天有充足的睡眠，這樣才能幫助預防春困，讓你有充沛的精力生活和工作喲。所以說，建議每天晚上早點睡，而早上則早點起，不要睡到日曬三竿了還在床上賴著。

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　　驚蟄養(yǎng)生注意事項

　　驚蟄養(yǎng)生除了要知道上面介紹的養(yǎng)生小訣竅之外，有一些注意事項也需要牢記：那就是外出鍛煉的時候，不要太早，想要鍛煉養(yǎng)生的話，請等待霧氣消散后再出門。因為驚蟄節(jié)氣這段時間里，早晨的霧氣都比較大，過早外出鍛煉的話，很容易誘發(fā)呼吸道疾病的。

　　除此之外，還應該控制自己的鍛煉時間。因為冬季的時候，很多人都是宅在家里，身體已經很長時間沒有活動了。若是在春季剛開始鍛煉的時候，就保持以前的鍛煉時間的話，身體一下子承受不了的。所以說，鍛煉時間要一點點變長。

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