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隨州論壇

標題: 秋冬必備7大美食 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:14
標題: 秋冬必備7大美食
梨富含維生素A、B、C、D和E，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，還可以幫助人體凈化器官，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。秋冬必備7大美食，當季就該吃這些！

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:15
　1、青豆
　　
　　功效：青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的功效。
　　
　　用法：沙拉、砂鍋菜、湯等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:15
2、卷心菜
　　
　　功效：卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素，具有殺菌、增強人體免疫力、防癌抗癌、促進消化的作用。
　　
　　用法：沙拉、湯、家常菜主料等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:16
3、花椰菜
　　
　　功效：花椰菜的維生素C含量極高，不但有利于兒童的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫力，同時還能促進肝臟解毒。
　　
　　用法：砂鍋菜、湯、披薩等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:16
　　4、梨
　　
　　功效：梨富含維生素A、B、C、D和E，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，還可以幫助人體凈化器官，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
　　
　　用法：紅酒浸漬、冰糖雪梨湯等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:16
　5、西葫蘆
　　
　　功效：西葫蘆含有豐富的糖、淀粉、維生素A和維生素C，具有潤澤肌膚、除煩止渴、潤肺止咳等功效。
　　
　　用法：松餅、沙拉、意大利面等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:17
6、菊苣
　　
　　功效：菊苣中的氨基酸、維生素、胡蘿卜素和鈣含量豐富，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用。
　　
　　用法：沙拉、奶酪等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:18
7、蘋果
　　
　　功效：蘋果中含有較多的鉀，能與人體中過剩的鈉鹽相結(jié)合，使之排出體外。因此，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果有利于平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。此外，蘋果中含有的磷和鐵等元素較易被腸壁吸收，故其又有補腦養(yǎng)血、寧神安眠等作用。
　　
　　用法：沙拉、蘋果醬、蘋果派等。

作者: 寧寧 時間: 2019-1-31 09:18
西葫蘆含有豐富的糖、淀粉、維生素A和維生素C，具有潤澤肌膚、除煩止渴、潤肺止咳等功效。菊苣中的氨基酸、維生素、胡蘿卜素和鈣含量豐富，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用。

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