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隨州論壇
標題:
藥補不如食補 冬季驅(qū)寒推薦四款食療方
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作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:10
標題:
藥補不如食補 冬季驅(qū)寒推薦四款食療方
寒冷的冬季驅(qū)寒除了穿厚衣服外,食譜也是非常重要。那么冬季如何驅(qū)寒呢?冬季驅(qū)寒吃哪些食物好呢?下面就來了解一下冬季驅(qū)寒的食療方。
冬天如何驅(qū)寒
一、生姜水泡腳
從古至今,泡腳都是一種既省錢又有效的驅(qū)寒養(yǎng)生方式。這是因為足底有64個反射區(qū),分別對應(yīng)著人體的五臟六腑,正確泡腳可達到預(yù)定的養(yǎng)生效果。
在吃完晚飯半小時之后泡腳最為適宜;泡腳水高應(yīng)達到小腿處,至少沒過腳踝;泡腳的時間以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。加入塊狀生姜泡腳,還能治療感冒風(fēng)濕、緩解手腳冰涼、改善睡眠、延緩衰老等。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:10
二、溫熱食療進補
我國素有“冬天進補,開春打虎”的說法,進補也是常用的驅(qū)寒方法之一。肉類可選擇狗頭、羊肉、牛肉、鹿肉,它們的御寒功效較佳,可加快代謝,增強內(nèi)分泌功能,可配合生姜、辣椒等烹調(diào)。
很多人喜歡熬制含有中藥材的湯水進補,但需要提醒的是,各種中藥材的特別各不相同,熬制前應(yīng)詳細了解中藥材的寒、熱、溫、涼等屬性,看看是否適合自己的體質(zhì)。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:10
三、按摩驅(qū)寒穴位
寒穴位指的是涌泉穴和勞宮穴。涌泉穴位于腳底心,是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,平時可用手掌快速揉搓該穴,直到腳底心發(fā)熱為止,改善四肢的血液循環(huán)。勞宮穴則位于手掌心,可以一手握拳,揉搓另一手該穴位,直到手心微微發(fā)熱,然后兩手交替,這樣不但可改善手腳冰涼癥狀,還可降低血壓。
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寧寧
時間:
2019-1-8 09:10
四、充足睡眠養(yǎng)陽氣
中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息,身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10點睡,太陽出來之后再起床,一來可以避開清晨的嚴寒,也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮,導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險,盡量不要熬夜。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:11
冬天喝什么湯驅(qū)寒
1、紅糖姜棗湯
材料:生姜1小塊,紅棗10克,紅糖20克。
做法:將紅棗洗凈,去核,生姜洗凈切片,和兩大碗冷水一起放入鍋中,開大火煮沸,再開小火煮10分鐘,放入約20克紅糖攪拌均勻即可。
功效:生姜和紅棗都用溫中散寒,補血氣的功效,和紅糖一起熬湯飲用,能促進血管擴張,使全身充滿溫熱感,冬天可以很好的驅(qū)寒治感冒,尤其適合寒性體質(zhì)人群,和經(jīng)期女性飲用。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:11
2、懷杞狗肉湯
材料:狗肉450克,懷山藥,枸杞子各60克,料酒,蔥段,姜片,食鹽,味精,胡椒粉各適量。
做法:將懷山藥,枸杞洗凈,狗肉洗凈,切小塊,用沸水汆透,將油鍋燒肉,倒入狗肉,蔥段,姜片煸炒,烹料酒,出鍋,再將狗肉放入炒鍋中,加懷山藥,枸杞子,食鹽,用小火燉至狗肉軟爛,加味精,胡椒粉調(diào)味即可。
功效:冬天吃些狗肉湯,可以增強人體抗寒能力,還能起到補腎的作用。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:11
3、羊肉大棗湯
材料:羊肉100克,大蔥30克,生姜15克,大棗5枚,食鹽適量。
做法:將羊肉洗凈切片,和洗凈的大蔥,生姜,大棗一起放入鍋中,加適量清水,燉煮至羊肉熟爛后加食鹽調(diào)味即可。
功效:此湯有進補和防寒的雙重功效,冬天喝還可以益氣養(yǎng)血,健脾和胃,溫補心腎,強筋健體。
作者:
寧寧
時間:
2019-1-8 09:11
4、胡椒豬肚山藥湯
材料:豬肚一整只,新鮮胡椒50克,去皮山藥200克。
做法:將豬肚洗凈,新鮮胡椒搗碎后放入豬肚內(nèi),擰緊豬肚口,放入砂鍋中,加清水煲1個半小時左右,待湯稠豬肚熟時,放入切好的山藥塊,將豬肚撈起切成絲,再放進湯內(nèi)同燉20分鐘,加入食鹽調(diào)味。
功效:胡椒性溫,有溫中散寒的作用,豬肚養(yǎng)胃,有散寒止咳的作用,冬天有感冒,脾胃虛寒,手腳冰涼的癥狀,可以喝胡椒豬肚湯來驅(qū)寒。
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