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隨州論壇
標題:
今日立秋，隨州還會熱多久？
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作者:
黃芳芳
時間:
2018-8-7 10:29
標題:
今日立秋，隨州還會熱多久？
每天一睜眼
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都是一個火辣辣的日子
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太陽當空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
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高溫黃色預(yù)警
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未來三天局地氣溫將超37℃
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提醒市民注意防范
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真滴是好！熱！??！
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想念30℃以下的日子
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想念下雨的日子
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想念...
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想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
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涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
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想一想，心情還有點小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
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結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
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雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
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現(xiàn)在還處在“中伏”
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對于隨州來說
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三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
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大家堅持??！
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再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
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呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
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遮陽防雨兩不誤~
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最后，立秋了
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請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
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潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
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調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
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來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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