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隨州論壇

標(biāo)題: 《戰(zhàn)狼2》中吳京做了哪個(gè)瑜伽動(dòng)作？ [打印本頁(yè)]

作者: 沙漠你愛嗎 時(shí)間: 2018-6-14 10:59
標(biāo)題: 《戰(zhàn)狼2》中吳京做了哪個(gè)瑜伽動(dòng)作？

吳京是我最喜歡的男演員之一，1974年4月3日出生于北京，中國(guó)內(nèi)地男演員、導(dǎo)演。畢業(yè)于北京體育大學(xué)。飾演過的角色大部分是鐵漢錚錚，正氣凜然，淋漓盡致宣染中華精神，愛國(guó)情操。他憑著實(shí)力與不斷進(jìn)取，被評(píng)為至少在未來十年內(nèi)最具價(jià)值的男演員，沒有之一！

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今年上映的《戰(zhàn)狼Ⅱ》，全國(guó)人民熱議的話題，票房突破40億。而作為導(dǎo)演兼主演的吳京卻在結(jié)束時(shí)給老婆謝楠發(fā)了一條信息：“終于拍完了，我還活著，回來了一起做瑜伽吧。”
一位成功的、處在事業(yè)巔峰的男人還能保持如此低調(diào)，如此顧家。到底是妻子魅力還是瑜伽的魅力呢？也許兩者都有吧。
我們來欣賞欣賞在未來最具價(jià)值的男人與他背后偉大女人的瑜伽動(dòng)作吧：
吳京手持運(yùn)動(dòng)短褲，前往瑜伽館：

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謝楠與姚晨做瑜伽

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吳京謝楠推薦的下犬式：

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功效：練習(xí)此式，可以鍛煉到手臂和腿部的韌帶；同時(shí)能夠鍛煉腰背的肌肉，強(qiáng)化背部力量，矯正駝背等不良體態(tài)：修飾全身線條。為脊柱注入活力。
1 假跪立，挺直腰背，臀部坐到腳跟上做深呼吸。吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都處在同一直線上。

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2 呼氣。手臂向上舉起，帶動(dòng)身體前傾，直至額頭落地，臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側(cè)的墊子上，上身前移，調(diào)整手臂和大腿間的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。

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3 吸氣，臀部抬起，伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。每次吸氣時(shí)，腰背往下壓，臀部向上提拉，保持2次呼吸的肘間。

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注意事項(xiàng)：
練習(xí)本體式時(shí)，注意好腿部、腰背部、手臂都處在一個(gè)平直的狀態(tài)，在平直的狀志下延伸，便可使身體得到正確的伸展。雙腿伸直，腳跟踩地，感覺膝蓋窩和腿部后側(cè)得到拉伸腰背平直，雙手撐地，盡量將腰背部壓向大腿的方向；臀部上抬將注意力集中到上抬的髖部，雙臂和背部保持在一個(gè)平面上。

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作者: 豫湘老叔 時(shí)間: 2018-6-14 14:30

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