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標題: 男人會吃早餐嗎?這樣吃早餐很傷身!隨州楚風男科 [打印本頁]

作者: 隨州楚風醫(yī)院. 時間: 2018-4-17 11:09
標題: 男人會吃早餐嗎?這樣吃早餐很傷身!隨州楚風男科
　　你會吃早餐嗎?這樣吃早餐很傷身!
　　由于現(xiàn)代人越來越重視自身健康，因此人們往往會選擇吃早餐，然而，如果早餐吃得不對，其實對身體來講也是一種傷害哦。那么，你會吃早餐嗎?在吃早餐時，人們一般會犯哪些錯誤呢?
　　你會吃早餐嗎?這樣吃早餐很傷身!
　　錯誤1：用水果當早餐
　　不少處于減肥狀態(tài)中的女生喜歡以水果的當早餐，其實這樣做是無法為身體提供充足能量的。水果中含有豐富的纖維素與維生素，但卻缺乏蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常以水果當早餐，上午可能就沒什么力氣干活了。
　　錯誤2：用零食當早餐
　　為了省錢或節(jié)省時間，許多人在會在辦公室備點零食，早上到了辦公室就吃點，用來當早餐。其實，我們所吃的零食大多是干性食品，用零食當早餐不僅營養(yǎng)不充足，而且不利于腸胃的消化。
　　錯誤3：用方便面當早餐
　　由于方便面不僅方便，而且味道還挺好，因此不少人都喜歡以方便面當早餐。其實，方便面是一種脂肪含量較高的食物，經(jīng)常以方便面當早餐易引發(fā)腸胃問題。
　　錯誤4：太晚吃早餐
　　因為早上7、8點是腸胃吸收營養(yǎng)的時候，所以早餐在早上9點之前就應(yīng)該及時搞定。如果超過9點再吃早餐，那么吃早餐就變得沒什么意義了，而且還可能會導(dǎo)致中午沒食欲、沒胃口。
　　錯誤5：早餐吃太快
　　由于起床慢了，為了不遲到，許多人吃早餐就會變得非?？?。狼吞虎咽地吃早餐容易加重腸胃負擔，引發(fā)消化不良，因此吃早餐也應(yīng)講究細嚼慢咽。
　　一日之計在于晨，要想讓一天都能活力滿滿?那就從好好吃早餐做起吧!
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