隨州論壇
標題: 腳尖走路促血液循環(huán) [打印本頁]
作者: 不必太在意 時間: 2018-3-23 16:10
標題: 腳尖走路促血液循環(huán)
老年人堅持用腳尖走路可促進血液循環(huán)，經(jīng)濟又實惠，老年人不妨一試。
“腳尖步” 抬起腳后跟，只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量，也可活動平常很少活動的腳趾上關(guān)節(jié)，改善腳部血液循環(huán)，進而促進全身的血液循環(huán)。
“忍者步” 背靠墻壁站立，沿墻壁橫向移動。若向左移動，要首先將右腳交叉于左腳之前，接著左腳大步向左邁出，反復進行，猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活動腳上的各個關(guān)節(jié)。（今日不養(yǎng)生明天養(yǎng)醫(yī)生，
作者: 不必太在意 時間: 2018-3-23 16:36
年紀大的可以試試，很有效
作者: 云起風生 時間: 2018-3-23 16:57
這個應該有效。
作者: 捕風捉影 時間: 2018-3-23 17:19
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